Az egyéni terápia gyakran ambivalens érzésekkel jár, egyszerre lehet jelen a várakozás és a félelem. Ez egy teljesen normális reakció a terápiás munkára, hiszen a legbensőbb, legfájóbb élményeinkkel fogunk szembesülni a folyamat során. Ha tudjuk is, illetve ezen a ponton sokszor még csak reméljük, hogy végül jobban fogjuk érezni magunkat, attól még teljesen természetes, hogy ez szorongással és félelemmel vegyül.

Gyakran élünk azzal a hasonlattal, hogy a terápiás folyamat olyan, mint egy magától összeforrt seb. Ahhoz, hogy igazán jól tudjon gyógyulni, fel kell vágni, ki kell tisztítani és utána a megfelelő módon tud beforrni. Sok esetben, ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat, először rosszabbul fogjuk, hiszen ezekhez a fájdalmas sebekhez nyúlunk le. Az, hogy a múltat  milyen mélységben tárjuk fel, összefügg a terápiás módszerrel, nem minden terápiás formában ásunk le a gyökér okokig.

Mire számítsak az alkalmakon?

Fontos, hogy a találkozók struktúrája terápiás irányzatok és  módszerek  mentén eltérhet. Bizonyos módszerekben (pl.: pszichodinamikus, analitikus módszerek) a szakember visszahúzódóbb, kevésbé aktív, ezzel  nagyobb teret hagyva a kliensnek. Másik módszereknél (pl: CBT, ACT) pedig direktívebb, akár strukturált kérdésekkel  vezetheti a teljes alkalmat.  Ami biztos, hogy a szakember empatikus légkört kíván teremteni számodra, ahol a bizalmi kapcsolat ki tud épülni köztetek.

Mennyi alkalomra lesz szükségem?

Ezt nagyban meghatározza az adott nehézség és a módszertan is. Általánosságban egy mélyebb önismereti munkához  6-12 hónap szükséges.

Milyen gyakran vannak az alkalmak?

Ez is sok mindentől függhet, de a legáltalánosabb a heti 1 alkalom.

Egyéni ülések minden problémakörre megoldást nyújthatnak, fontos, hogy olyan szakemberhez forduljunk, aki képzett és tapasztalt azokon a területeken, ahol mi elakadást észlelünk.