Életmód ReStart: Dietetika x Sématerápiás módszerek workshop

A dietetikai részben szó lesz:

• a kiegyensúlyozott táplálkozás alapjairól
• mikor-és makrotápanyagokról
• rostokról és a mikrobiomról
• gyakori tévhitekről, nehézségekről, ételek démonizálásáról
• elsajátított alapok gyakorlati megvalósíthatóságáról
• tápláló és ízletes ételek készítéséről, amelyek támogatják az egészségedet és jóllétedet
• hogyan tudsz minél több mindent hozzáadni az étkezéseidhez és nem elvenni belőlük

A pszichológiai részben szó lesz arról:

• hogyan érdemes célokat kitűzni
• mi segít fenntartani a motivációd
• hogyan alakítsunk ki reális elvárásokat
• hogyan alakítsunk ki szokásokat és tartsuk fenn azokat
• hátráltató érzésekről, gondolatokról és viselkedésről a sématerápiás nézőpont szerint
• hatékony stresszkezelésről
• érzelmi evésről

Ez a workshop lehetőséget nyújt arra, hogy:

• Megtanulj egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezni
• Megértsd a mentális és lelki aspektusait az életmódváltásnak
• Kapcsolódj önmagaddal